口臭可以靠飲食改善？！３種飲食改善方法推薦給你

提到口臭，常人總是說不出口，有些嘴巴味道較重的人，光靠呵氣便能夠聞到自己的口氣臭味，但是有一些人卻是得通過別人的回應，才瞭解原來自身有口臭。就算平日只須吃了味道比較濃郁的食材時如蔥、蒜…，口腔裡面便會散發出異味，可是牙醫表示千萬不要以為只需嚴厲控制有刺激性的食物，嘴巴的味道就會清新無比，牙醫提出有時候，嘴巴產生異味反而是人體內部反射給我們的警訊。

資料經台北、台北、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫諮詢。

口臭介紹

口臭代表人張開口腔時發出的臭味通常視為一個表面的症狀。牙醫表示其緣由可有許多種，大多數出於嘴巴的問題，比如蛀牙以及牙周病，亦有或許因為扁桃腺結石，或者是由於吃了味濃的食品「比方蒜頭、洋蔥、肉類、魚類和起士等」。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病…都或許促成口臭。口臭很少情形下是由於重大的身體疾病舉例肝功能損壞等等造成；大部分情形下問題都很小，通過加強嘴巴衛生，如刷乾淨舌頭表層與牙齦，漱口清潔喉嚨等即可治療解決。牙醫指出倘若口臭不是因口腔清潔問題引發，那麽治療便會比較複雜。

改善口臭

提醒大家平常重視個人衛生口臭也能夠靠飲食改善！

消化道炎症可能使得口臭。舉例食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等等消化道能源堵塞，因腸道內容物滯留、反流而容易出現口臭。

□牛奶改善蒜味

牛奶進入胃裡之後會以脂肪臘的形式把演變成惡臭原因的配方包住，對改善大蒜的臭味非常有效。

牙醫小百科：這是由於牛奶的氨基酸以及大蒜的蒜頭素等相結合的緣故。攝取奶酪及乳製品時也具備同樣的改善功效。

□茶類成分消臭

綠茶之中的葉綠素、類黃酮包括對改善口臭非常有利的配方。類黃酮是廣泛存在於植物以內的黃色素，改善效果很好，現在市場上也有加入類黃酮製做的口香糖。

牙醫小百科：中藥之中的甘草、葛根的有效配方就是這種配方。

□海帶改善臭味

近年來研究發覺，在海帶中具有相當高效的改善臭味的物質，其消臭的作用得到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因而患有口臭的人經常吃海帶便具有改善口臭效用。

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用心刷牙最重要

要是要做到防範口臭，牙醫生表示最重大的是要用心刷牙。

牙醫師推薦，在早、中、晚三餐以後的三分鐘內要刷牙，由於三分鐘以後食材便開始發酵。而且常人刷牙太漫不經心了，覺得涼涼的即是刷好了，如果要健康的牙齒起碼要刷五分鐘。

診所的牙周病科主任還表示，所說的用心刷牙，還要包括牙線的運用和刷舌背。所謂的刷舌背即為指不用用牙膏，只需要利用牙刷刷舌背兩、三下便可。

雖然從古至今口臭皆是讓人厭惡的，幸運的是現代人已具備有容易的解決之道。正視問題來使本身能夠時常保持笑容，不再怕與人親近。

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怎麼樣治療口臭？

治療口臭的方法主要針對其成因，因而牙醫對每個口臭病患的治療方式皆會不相同。因大部分的口臭個案皆是由於嘴巴衞生欠佳而起，因此最有效的「治療」方式便是預防，透過準確而且長時間的牙齒以及口腔護理治療，預防口臭產出。牙醫提出，僅管以漱口水治療以及口氣清新劑治療口臭亦有一些些幫忙，但保持嘴巴衞生的重要性是治療無可取代的。